タイムテーブル
※実際の開講日は月別プログラムでご確認ください。
※講師都合により、日曜日の「カキラ」は4/23～５月末まで休講します。
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 | タイムテーブル (2023-03-11 ・ 87KB) |
月別プログラム一覧
プログラム紹介
フラダンス
内容 ハワイアン・ミュージックに合わせゆったり踊る癒しのダンス。
料金 １０００円
１ 月曜日
時間 １０：３０～１１：３０
講師 金 慶順
２ 金曜日
時間 １１：３０～１２：３０
講師 藤田 たつこ
ストレッチヨガ
内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム。
料金 ８００円
講師 影山 紗綾子
１ 朝ストレッチヨガ
日時 火曜日 １０：００～１１：００
２ 夜ストレッチヨガ
日時 火曜日 １９：００～２０：００
ソフトステップとストレッチ（5月でレッスン終了）
内容 ステップ台を使用した昇降運動です。初めての方でも気軽に楽しめます。
料金 １０００円
日時 火曜日 １９：００～２０：００
講師 田中 陽子
健美操
内容 健やかに美しく自分自身を操る健康体操。
料金 １０００円
日時 水曜日 １０：００～１１：００
講師 ＫＡＺＵＭＩ
かんたんバレエ
内容 マット・バーレッスンを中心にストレッチを行い足腰を強化し、正しい姿勢を目指します。
料金 １０００円
日時 水曜日 １０：３０～１１：４５
講師 梅田 一美
ＺＵＭＢＡ
内容 ラテン系の音楽に合わせて動くダンス系プログラム。
料金 １０００円
日時 水曜日 １１：１５～１２：１５
講師 ＫＡＺＵＭＩ
ベリーエクササイズ
内容 ベリーダンスの要素を取り入れお腹や腰をたくさん動かし体幹を鍛えるエクササイズ。
日時 水曜日 １９：００～２０：００
講師 米山 まり
エアロビクス
内容 日常動作（歩くなどの動き）をリズムに合わせ動きます。初めての方も楽しめるプログラム。
料金 １０００円
日時 木曜日 １０：００～１１：００
講師 是澤 亜都佐
かんたん筋トレ
内容 自分の体を使った筋力トレーニングです。どなたでも参加できます。
料金 １０００円
日時 木曜日 １１：１５～１２：１５
講師 是澤 亜都佐
ジャイロキネシス
内容 流れるように曲線を描き動くリズミカルな呼吸と組み合わせながらのエクササイズ。前半はイスを使って、後半はマットで骨盤、背骨を動かします。
料金 １５００円
日時 金曜日 １４：００～１５：３０
講師 枡田 久子
エアロ＆ストレッチ
内容 エアロビクスの基本動作をわかり易くご紹介する初心者向けのプログラム。
料金 １０００円
日時 金曜日 １９：００～２０：００
講師 山根 幸子
ママとベビーの産後エクササイズ
内容 産後の身体を整えます。ママはリセット、赤ちゃんにはマッサージ、リズムに合わせて動く中で親子ともリフレッシュしていただきます。
料金 子１人につき１０００円
対象 母と子（生後２か月～２歳）
日時 金曜日 １０：００～１１：００
講師 清水 あゆみ
ヨガ
内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム。
料金 １０００円
日時 土曜日
１ １２：１５～１３：１５
講師 平井 佳奈
２ １５：００～１６：００
講師 清水 あゆみ
ピラティス
内容 インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導くエクササイズ。
料金 １０００円
日時 土曜日 １３：３０～１４：３０
講師 平井 佳奈
キッズおやこヨガ
内容 遊びながら運動能力が高まるおやこポーズや創造力を育てる動物ヨガで心身の成長を育みます。
料金 子１人につき１０００円
対象 保護者と子（２歳～年長）
日時 土曜日 １０：００～１１：００
講師 清水 あゆみ
カキラ（講師都合により休講）6月より再開します
内容 呼吸を整え体の関節をほぐして姿勢を整え、体の痛みを緩和させることを目的としたプログラム。
料金 １０００円
日時 日曜日 １０：００～１１：００
講師 森 智子
利用案内
申込・参加方法
１ 当日、各教室の30分前より窓口にて申込を受付します。（電話等不可）
２ 受付が済めば券売機にて（800円１，1,000円、1,500円）のチケットをご購入ください。
３ スタジオに行き、講師にチケットを渡してください。（ICカード切り替え後はICカードを端末にかざしてください）
※プログラム開始5分前又は定員に達した時点で申込を閉め切ります。
諸注意
・事前に利用登録（1,500円）が必要です。
・館内の移動は上履きをご用意ください。
・スタジオに関するお問い合わせは 932-5122（向日市健康増進センター）まで。
利用登録書・ダウンロード
| 利用登録書（トレーニングルーム・スタジオ共通） (2023-03-06 ・ 72KB) |
