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月別プログラム一覧

金曜日「フラダンス」と「エアロ&ストレッチ」8/16レッスン無し



プログラム紹介

フラダンス

内容 ハワイアン・ミュージックに合わせゆったり踊る癒しのダンス
料金 1,000円
1 月曜日 時間 10:30~11:30
    講師 金 慶順
2 金曜日 時間 11:30~12:30
    講師 藤田 たつこ

朝ストレッチヨガ

内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム
料金 1,000円
日時 火曜日 10:00~11:00
講師 大峰 麻友子 

夜ストレッチヨガ 

内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム
料金 1,000円
日時 火曜日 19:00~20:00
講師 mayumi

健康体操

内容 健康寿命を延ばす、体操・筋トレ・ストレッチ。参加者の年齢や状態に合わせてレッスンします
料金 1,000円
日時 水曜日 10:00~11:00
講師 KAZUMI

かんたんバレエ

内容 マット・バーレッスンを中心にストレッチを行い足腰を強化し、正しい姿勢を目指します
料金 1,000円
日時 水曜日 10:30~11:45
講師 梅田 一美

ZUMBA

内容 ラテン系の音楽に合わせて動くダンス系プログラム
料金 1,000円
日時 水曜日 11:15~12:15
講師 KAZUMI

ベリーダンスエクササイズ 

内容 ベリーダンスの要素を取り入れお腹や腰をたくさん動かし体幹を鍛えるエクササイズ
料金 1,000円
日時 水曜日 19:00~20:00
講師 米山 まり
※女性対象

エアロビクス

内容 日常動作(歩くなどの動き)をリズムに合わせ動きます。初めての方も楽しめるプログラム
料金 1,000円
日時 木曜日 10:00~11:00
講師 是澤 亜都佐

かんたん筋トレ

内容 自分の体を使った筋力トレーニングです。どなたでも参加できます
料金 1,000円
日時 木曜日 11:15~12:15
講師 是澤 亜都佐

ジャイロキネシス

内容 流れるように曲線を描き動くリズミカルな呼吸と組み合わせながらのエクササイズ。前半はイスを使って、後半はマットで骨盤、背骨を動かします
料金 1,500円
日時 金曜日 14:00~15:30
講師 枡田 久子

エアロ&ストレッチ

内容 エアロビクスの基本動作をわかり易くご紹介する初心者向けのプログラム
料金 1,000円
日時 金曜日 19:00~20:00
講師 山根 幸子

身体リセット&リラックスヨガ

内容 心身ともに日々の緊張から解放され、ゆっくりとした呼吸に合わせて動いていきます。身体をリセットし、心地良さを大切に行う事で心もリラックスさせていきます
料金 1,000円
日時 土曜日 12:15~13:15  
講師 平井 佳奈
 

ピラティス

内容 インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導くエクササイズ
料金 1,000円
日時 土曜日 13:30~14:30
講師 平井 佳奈

ヨガ (親御さんと受講の場合:中学生、高校生も可)

内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム
料金 1,000円
日時 土曜日 15:00~16:00 
講師 清水 あゆみ
※中学生・高校生が受講の場合、登録と参加料必要

2歳からの運動ヨガ教室

内容 遊びながら運動能力が高まるおやこポーズや創造力を育てる動物ヨガで心身の成長を育みます
料金 大人1人につき1,000円
対象 親と子(2歳~年長)
日時 土曜日 10:00~11:00
講師 清水 あゆみ

カキラ

内容 呼吸を整え体の関節をほぐして姿勢を整え、体の痛みを緩和させることを目的としたプログラム
料金 1,000円
日時 日曜日 10:00~11:00
講師 森 智子

利用案内

申込・参加方法

1 当日、各教室の30分前より窓口にて申込を受付します。(電話等不可)
2 受付が済めば券売機でICカードにて参加代(1,000円、1,500円) をお支払い(ICカード内の利用可能残額より減額されます)ください。
3 スタジオに行き、講師確認のもと、ICカードを端末にかざしてください。
※プログラム開始5分前又は定員に達した時点で申込を閉め切ります。

諸注意

・事前に利用登録(1,500円)が必要です。
・館内の移動は上履きをご用意ください。
・スタジオに関するお問い合わせは 932-5122(向日市健康増進センター)まで。
公益財団法人
向日市スポーツ文化協会
〒617-0003
京都府向日市森本町小柳23番地の1
向日市民体育館内

TEL.075-932-5011
FAX.075-934-1657

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