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「ピラティス」「身体リセットヨガ」開催日決定➡（4/6・4/13・4/27）土曜日
| 4月・5月スタジオ (865KB) <お知らせ＞ フラダンス 月曜日10：30～11：30（指導員：金） 4月29日は休講となります 新教室＞＞＞4月から大人のレッスン始まります （指導員：Kaana） ●ポルドブラ バレエの動きを基本にエレガントな動作を繰り返し柔軟性を高め、筋力アップ、体幹を鍛える姿勢改善プログラムです。 水曜日 13：00～14：00 1回1,000円 4月3日～スタート＞＞＞毎週 ●ダンスオリジナル 色々なダンスを月替わりで踊ります。 水曜日 14：15～15：15 1回1,000円 4月3日～スタート＞＞＞毎週 |
プログラム紹介
フラダンス
内容 ハワイアン・ミュージックに合わせゆったり踊る癒しのダンス
料金 1,000円
１ 月曜日 時間 １０：３０～１１：３０
講師 金 慶順
２ 金曜日 時間 １１：３０～１２：３０
講師 藤田 たつこ
朝ストレッチヨガ
内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム
料金 1,000円
日時 火曜日 １０：００～１１：００
講師 大峰 麻友子
夜ストレッチヨガ
内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム
料金 1,000円
日時 火曜日 １9：００～20：００
講師 mayumi
健康体操
内容 健康寿命を延ばす、体操・筋トレ・ストレッチ。参加者の年齢や状態に合わせてレッスンします
料金 1,000円
日時 水曜日 １０：００～１１：００
講師 ＫＡＺＵＭＩ
かんたんバレエ
内容 マット・バーレッスンを中心にストレッチを行い足腰を強化し、正しい姿勢を目指します
料金 1,000円
日時 水曜日 １０：３０～１１：４５
講師 梅田 一美
ＺＵＭＢＡ
内容 ラテン系の音楽に合わせて動くダンス系プログラム
料金 1,000円
日時 水曜日 １１：１５～１２：１５
講師 ＫＡＺＵＭＩ
ベリーダンスエクササイズ
内容 ベリーダンスの要素を取り入れお腹や腰をたくさん動かし体幹を鍛えるエクササイズ
料金 1,000円
日時 水曜日 １９：００～２０：００
講師 米山 まり
※女性対象
エアロビクス
内容 日常動作（歩くなどの動き）をリズムに合わせ動きます。初めての方も楽しめるプログラム
料金 1,000円
日時 木曜日 １０：００～１１：００
講師 是澤 亜都佐
かんたん筋トレ
内容 自分の体を使った筋力トレーニングです。どなたでも参加できます
料金 1,000円
日時 木曜日 １１：１５～１２：１５
講師 是澤 亜都佐
ジャイロキネシス
内容 流れるように曲線を描き動くリズミカルな呼吸と組み合わせながらのエクササイズ。前半はイスを使って、後半はマットで骨盤、背骨を動かします
料金 1,500円
日時 金曜日 １４：００～１５：３０
講師 枡田 久子
エアロ＆ストレッチ
内容 エアロビクスの基本動作をわかり易くご紹介する初心者向けのプログラム
料金 1,000円
日時 金曜日 １９：００～２０：００
講師 山根 幸子
身体リセット＆リラックスヨガ
内容 心身ともに日々の緊張から解放され、ゆっくりとした呼吸に合わせて動いていきます。身体をリセットし、心地良さを大切に行う事で心もリラックスさせていきます
料金 1,000円
日時 土曜日 １２：１５～１３：１５
講師 平井 佳奈
ピラティス
内容 インナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導くエクササイズ
料金 1,000円
日時 土曜日 １３：３０～１４：３０
講師 平井 佳奈
ヨガ
内容 ヨガのポーズで体調を整え、疲れやこりの解消に役立つプログラム
料金 1,000円
日時 土曜日 １５：００～１６：０0
講師 清水 あゆみ
2歳からの運動ヨガ教室
内容 遊びながら運動能力が高まるおやこポーズや創造力を育てる動物ヨガで心身の成長を育みます
料金 大人１人につき1,000円
対象 親と子（２歳～年長）
日時 土曜日 １０：００～１１：００
講師 清水 あゆみ
カキラ
内容 呼吸を整え体の関節をほぐして姿勢を整え、体の痛みを緩和させることを目的としたプログラム
料金 1,000円
日時 日曜日 １０：００～１１：００
講師 森 智子
利用案内
申込・参加方法
１ 当日、各教室の30分前より窓口にて申込を受付します。（電話等不可）
２ 受付が済めば券売機でICカードにて参加代（1,000円、1,500円） をお支払い（ICカード内の利用可能残額より減額されます）ください。
３ スタジオに行き、講師確認のもと、ICカードを端末にかざしてください。
※プログラム開始5分前又は定員に達した時点で申込を閉め切ります。
諸注意
・事前に利用登録（1,500円）が必要です。
・館内の移動は上履きをご用意ください。
・スタジオに関するお問い合わせは 932-5122（向日市健康増進センター）まで。
利用登録書・ダウンロード
| 利用登録書（トレーニングルーム・スタジオ共通） (92KB) |
